普段気を付けているので お付き合いの外食は正直苦痛です(ToT) 塩分の少ない物を選びました(；・∀・) ローストビーフのサラダ チゲ鍋です。 スープは残しました(~O~;) お豆腐と海鮮だけど心配で 帰宅してから 干し芋とトマトジュースと酒粕でリセット❗ 翌朝…

根野菜をレンジで加熱して ブロッコリーとかカリフラワーとか 少し人肌より温かい位まで冷まして 練り粕を混ぜてみました❗ 美味しいです😃 お塩は使いません(~O~;) スパイスなら良いかもです❤ 酒粕は熱で酵素が死んでしまうから 少し冷ましてだけ気を付けてく…

白菜を沢山頂いて どうしようかと(~O~;) お漬け物にすると塩分で浮腫みそうだし(;o;) いろいろ調べてみたら 生でサラダで食べれるって❗ 千切りにしてお海苔で巻いて 食べてみたら普通に頂けました＼(^o^)／ 200gペロリです。 食物繊維とお海苔のミネラルも摂…

実はカロリーを気にして 敬遠していたのですが 元は大豆で 煎って有るので食べ易いし もしかしたらって 思い切って取り入れてみました(~O~;) きな粉を豆乳で溶かして頂きました。 お通じが良いです❗ 酢大豆を頂いた時の様な バナナです❗ １本❤ やはり カロリ…