体重は増えませんって書いたのですが少しずつ増えています。 あれれ正直言うとちょっとモヤモヤでも頑張ります 今までが以上だったし必要な栄養を摂れていなかったのだからまあ当たり前かな（笑） 特に水分が出ていて良く脚が痙ったし体力も落ちていたから …

きっと一番気になるところだと思います。 体重は変わりません。 と言っても 痩せすぎていた危険体重からは脱して 安定しています。 太るかって言うと太りませんよ。 体調は良いです。 食事内容も一緒です。腸活って大事だなって思いました。 心も身体もスッ…

びっくりです。 うなぎが出ました。 嬉しかったー! 形があるのなんて本当に久し振り。 それから 毎日毎朝 うなぎです。今までは食後すぐ下痢。 食べてお腹がぽっこりしても全部出ていて だからすぐお腹が空いて の繰り返しでした。 痔にもなりました。 足も…

普段から食生活は気を付けていて 野菜 果物 ぬか漬け 海藻類 豆乳（１リットル飲んじゃう） 豆乳ヨーグルト こんにゃく 魚介類 玉子 きのこ ナッツ これらを毎日 無塩無糖無脂肪で 出汁 スパイス お酢を駆使して食べています。 腸にきっと良いはず きっとお…

ちょっとだけ出ました 正直 下剤だとスッキリ豪快に出ていたので 全くもって不安だし不満だし イライラ でも頑張れーって言い聞かせて 背中を叩いて 横腹を叩いて お腹をマッサージ キンニクンみたいに 腸くん頑張れって（笑）

少しずつ 一錠ずつ減らすというのは 私は駄目でした。 ちょっとでも膨満感が有ると 出なかったらどうしよう～って また増やしちゃったんです。今回はスパッと 止めました。 Youtubeで色素沈着とか 自力で出なくなるとか 敢えて怖い記事を読んで まだ間に合う…

実は 外食が続いて 浮腫みそうで また下剤を飲んでいました😭ですが 体重が減り過ぎて怖くなって 再度 下剤を辞めました。 再開します。 ごめんなさいm(_ _;)m