出来ました＼(^o^)／

オートミール80g おからパウダー30g エリスリトール10g エリスリトールで作ったザボンのマーマレード10g 混ぜてオーブントースターで 5分焼いて アルミホイルを被せて5分 裏返して5分焼いて完成です 私の安心おやつ＼(^o^)／ 小麦粉も玉子も油も使いません❗ …

余分な脂質を包んで出してくれる酒粕❗ 美容と健康にも良いそうで 確かにお通じも良いし お肌も綺麗になりました🎵 良く食べ過ぎると太るって言うけれど 太らない気がします😃

初挑戦です🎵 三日後には食べられるかな⁉ カリウムと食物繊維たっぷり❗

X'masプレゼントを頂きました🎵 ラッシュはプレゼントはするけれど 自分ではちょっと贅沢で買えません(~O~;) 迷ったらラッシュ＼(^o^)／と決めて 良くプレゼントはしますが 頂くと本当に嬉しい😃💕 ありがとうございました🎵

今年最後のバイトがお休みの日でした(~O~;) 昨日ご飯に行って来ました🎵 私の浮腫みを心配して下さって とろろご飯でした🎵 お気遣いに感謝感激です＼(^o^)／ 麦ご飯ととろろだから浮腫みませんでした❗ 薄味で優しいお味でした🎵

今年は小さなチョコガナッシュにしました🎵 私は食べません(~O~;) 息子に作りました🎵

柚子を沢山頂いたので ジャムを作って 柚子ジャムたっぷりのカップケーキを 焼きました＼(^o^)／ 良い薫りです(*^^*) ホワイトチョコも入れました🎵 息子用のスイーツです(~O~;)

久し振りに焼きました(*^^*) この懐かしいお味 たまに食べたくなります🎵

お餅をピザ風に焼いてみました スイートチリソースで味付けしました オリーブ油とお醤油で味変しても 美味しく頂けそうです 差し入れはメロンパン(^w^) ちょっとくっついちゃいました(；・∀・) 綺麗な分だけ持たせようとしたら 皆で食べるから全部持って行く…

普段とても食生活に 気を付けているので 外食はちょっと苦痛です(ToT) でも食べないとって 何だか気を遣ってしまう私(~O~;) 台湾料理食べ放題(；・∀・) ちょっとずつ全部頂きました。 でも私は秘策が有りました❗＼(^o^)／ 食事前に玄米粥と小豆と豆乳と ワカ…

時には市販のお菓子も 食べたくなります(^w^) 辛い物にハマっています＼(^o^)／ こちらは全然辛く無くて ハバネロホットソースを掛けて 頂きました。

ザボンを頂いたので マーマレードを作りました🎵 お砂糖の代わりに エリスリトールなので安心です❤

柚子を頂いたので 柚子味噌を作りました 胡麻もたっぷり(*^^*) このままでも ふろふき大根にも合いますね❤ 簡単です＼(^o^)／

ツナとウィンナー☺ カリウム摂らなくちゃなので 柿も❤

しみチョコ❤ 本当はしみチョコラスクを 焼く予定だったけど 息子がこのままでも美味しそうって 完食してくれました🎵 板チョコ１枚と 生クリーム100g ココア大盛り 大さじ1 溶かして トーストした食パンを切って 混ぜて出来上がりです❤

息子の朝御飯(*^^*) カレーピザトーストと チョコシリアル(*^^*) 温玉と白菜とハム入りです❤(о´∀`о)

息子のです❤(о´∀`о) 食パンを綿棒で伸ばしたら チーズを乗せてくるくる🎵 それをベーコンでくるくる🎵 フランスパンで焼きました。 シリアルと半熟玉子とブロッコリーと柿も❤ 好評でした🎵

ボリューム満点(^w^) ヘルシーなお弁当＼(^o^)／ 白菜とわかめと大根の葉っぱ(*^^*) 柿と林檎もたっぷり＼(^o^)／ 勿論皮付きです❤ 各100gずつで ドレッシングはスパイスとお酢のみ 美味しくてヘルシーです❤ ご飯の代わりに 里芋とさつまいもを皮付きのまま …

今日の息子の朝御飯は 半熟玉子とチーズとハムと 白菜をレタスの代わりに挟みました🎵 スイートチリソースでアクセント❗ 白菜は生でも大丈夫で ヘルシーらしいです❤(о´∀`о)

息子の朝御飯です❤ 私は浮腫むのが心配で マヨネーズやケチャップは ちょっと使うのが不安です(~O~;) でも息子の健康も考えて お野菜たっぷり＼(^o^)／ ひとつはベーコンとポテトサラダ もうひとつはフランクとカレーと チーズと玉子です❤ 柿と牛乳も(*^^*) …

息子の朝御飯 いつものドリアに カレーを掛けて 焼きカレードリアにしました🎵 柿と山芋も❤

私は 浮腫んだというか 体重が増えました(ToT) 痩せている人は 栄養が回って 太るみたいです。 スタイルは維持したいので(~O~; レンジでおせんべいにして 酵素の力は止めて 栄養だけ摂るようにしました(^w^) 体重も戻りました🎵

息子のリクエストで 鮭と茸のクリームパスタならぬ クリームうどんを作りました(*^^*) 少し前に明太子で作ったら 気に入ってくれて(^-^) 明太子の代わりに今日は 鮭フレークで作りました🎵 おうどんが一玉しか無かったので トーストも焼きました(*^^*) クリー…

ダイエット効果と健康になれるという 酵素玄米を炊いてみました ３日保温するので 痛まないか心配だったり 炊飯器がひとつなので お豆を炊けないストレスとか(笑) 本当は毎日糠床の様に １日一回混ぜなければいけなかったみたい。 昨日気付いて２日目に 一応…

息子のリクエストで ハムカツサンドを作りました🎵 チーズと玉子もサンドしました(*^^*) オイスターソース入れると美味しいです❤ ダブルソフトで作ったので ボリューミー❤ 里芋餅はバター醤油味にしました＼(^o^)／ そしてフルーチェ(*^^*) 美味しかったです❤

浮腫まないスナック菓子を 作りたくて＼(^o^)／ 味付けはスパイスで 無塩にしました(^w^) サクサクパリパリ❗ 美味しいです❤(о´∀`о)

里芋を沢山貰ったので 大根の葉っぱとツナを混ぜて 里芋餅を作りました🎵 里芋の茹で汁は スープにしました(^w^) 浮腫み対策です＼(^o^)／ このままでも美味しい❗ おソースでいろいろアレンジ出来そうです❤ ヘルシー❗

今日の朝ご飯は チーズたっぷりのホットドッグと ブロッコリーと目玉焼き(*^^*) カリウム摂取に柿❤ オレンジのフルーチェ＼(^o^)／

今日の朝ご飯(*^^*) お茶碗２杯分のご飯に 鰹節と 溶き卵と ゴマとお醤油を混ぜて 自家製焼き肉のタレで 豚ばら肉を焼いて 挟んでみました🎵 初めて作りました(^w^) 息子が美味しいって完食してくれました＼(^o^)／ あと懐かしのフルーチェ(*^^*) 完食してくれ…