食生活

普段から食生活は気を付けていて
野菜
果物
ぬか漬け
海藻類
豆乳（１リットル飲んじゃう）
豆乳ヨーグルト
こんにゃく
魚介類
玉子
きのこ
ナッツ
これらを毎日
無塩無糖無脂肪で
出汁
スパイス
お酢を駆使して食べています。
腸にきっと良いはず
きっとお薬無しで出るはずと。