カロリーはご飯と変わらないし 炭水化物ですが(~O~;) オートミールは食物繊維が沢山で しかも栄養豊富です＼(^o^)／ リゾットにして ご飯より少ない量でお腹を満たす そういうダイエットを推奨されて 置き換えの記事が多いですね。 いえいえ！ 私はそのまま…