白菜海苔巻き

白菜を沢山頂いて

どうしようかと(~O~;)

お漬け物にすると塩分で浮腫みそうだし(;o;)

いろいろ調べてみたら

生でサラダで食べれるって❗

千切りにしてお海苔で巻いて

食べてみたら普通に頂けました＼(^o^)／

200gペロリです。

食物繊維とお海苔のミネラルも摂れて

一石二鳥かな❤

お通じも良いです🎵

お野菜のお通じはコロンコロンって

でも固くは無いです😃

今はお手洗いに行くと一緒に

お通じが有るくらい快腸です❤

食べても太らない物 きな粉

実はカロリーを気にして

敬遠していたのですが

元は大豆で

煎って有るので食べ易いし

もしかしたらって

思い切って取り入れてみました(~O~;)

きな粉を豆乳で溶かして頂きました。

お通じが良いです❗

酢大豆を頂いた時の様な

バナナです❗

１本❤

やはり

カロリーより内容じゃないかなって

改めて思いました🎵

オランジェッタ

何年か前に

リストさんのピールチョコを

お取り寄せしたことが有りました😊

ピールもチョコもちょっとお高い(~O~;)

ということで

88円で買った板チョコで

オランジェッタを作りました😁

ネーブルは頂き物で

ラッピングは百均です😊

お菓子作りは手間暇掛かるけど

楽しいです🎵

ピールにしたら

息子も甘くて美味しいって

食べてくれました❤

ネーブルでピール

ちょっと手間暇掛かるけど

ピールを作りました❤

皮の方が栄養豊富らしいです😃

元日の朝ご飯

お雑煮とチキンのトマトソース煮です❤

お野菜と果物いっぱい＼(^o^)／

干し芋

出来ました＼(^o^)／

オートミールとおからパウダーのクッキー

オートミール80g

おからパウダー30g

エリスリトール10g

エリスリトールで作ったザボンのマーマレード10g

混ぜてオーブントースターで

5分焼いて

アルミホイルを被せて5分

裏返して5分焼いて完成です🎵

私の安心おやつ＼(^o^)／

小麦粉も玉子も油も使いません❗

お通じにも良いものばかりで

安心して頂けます🎵