便秘薬を卒業

20年以上飲み続けていた便秘薬を卒業した記録です。

ホットサンド

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息子の朝御飯(*^^*)

ホットサンドメーカーをゲットしたので

作ってみました🎵

具はチーズとサーモンと

スナップえんどうと卵です✨

ホットサンドメーカー

超お買い得300円でした(笑)

好評でした🎵

お口直しにミルクラスク💞

たまに変わったメニューだと

嬉しいみたいです(笑)

豆乳

私の様に思っている方

きっといらっしゃるのでは?と

思うのですが(^^;

 

私は1日に1lは飲んでいて

大丈夫かなって心配でした。

 

人間ドックでは超健康でした。

浮腫まないし

生姜豆乳

生姜ココアきな粉豆乳にしたり

シナモン生姜豆乳や

甘酒と混ぜたり

スパイス豆乳にしたり。

 

私はですが問題無いみたいです。

もう2年位飲み続けています。

 

太らないです。

髪もお肌も綺麗になりました😃

人間ドックの結果

もしかしたらビーガンより

ストイックな食生活の私(^^;

 

お塩もお砂糖も油も使わ無い食生活で

お野菜と果物はお腹いっぱい食べています。

 

調味料はお酢とスパイスのみで

お肉もお魚も普段は食べません。

 

糖質が高いと言う芋類や

玄米、豆類、酒粕、麹甘酒も

お腹いっぱい食べています。

 

さてさて人間ドックでは

超健康でした(^o^)

良かったです\(^o^)/

 

たんぱく質はお肉やお魚の代わりに

豆乳など植物性で摂れているみたい🎵

 

身体に必要な栄養は摂れているみたいです。

食物繊維もたっぷりなので

お通じも良く

やっぱり身体に良い物は沢山食べても

太らず健康でいられるのかな❤

 

甘いお菓子もスナック菓子も

お味の濃い外食も今は食べたく無いです。

さつまいもで良いですし

果物が美味しいです🎵

 

沢山食べても太りませんよ❤

果糖がって言うけれど

太らないです❤

 

この果物がとかお野菜がとでは無くて

旬の食材をそのまま頂くのが

良いみたいです\(^o^)/

 

そう考えると

恐るべし調味料(´;ω;`)

浮腫みますからね(T.T)

 

ただ人間ドックのランチは

食塩2gの表示でしたが

恐る恐る完食したのですが

浮腫みませんでした(^o^)

いつもの私の食べている3分の1程度で

量も少なかったからかも。

お腹が空いちゃうので

発芽玄米ご飯だったので大盛りにして(笑)

そーっと干し芋を持って行ったので

食べちゃいました(*´ω`*)

 

 

 

腸もみマッサージ

たまたまですが(笑)

お手洗いでもうちょっと(^^;

という感覚の時に(/▽\)

背中をトントン(*´ω`*)

脇腹と下腹をもみもみしたら

プーって(ノ´∀`*)

ガスとしばらくして

気持ち良いお通じが有りました\(^o^)/

痛く無い程度でお試しください(*^^*)

4月ですが干し芋(笑)


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浮腫み対策で干し芋作っちゃいました(笑)

鶏ハムバーガー

 

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久し振りに鶏ハムを作ったので

鳥ハムバーガーにしました🎵

 

息子の朝御飯です(;´∀`)

鶏ハムは放置で出来るので

美味しい割には簡単に出来ます🎵

 

今後は調味料無しで私用に作ろうかな?

 

デザートははっさくジャムをトッピングした

ヨーグルトです🎵

グラノーラ入りです🎵

お雑炊


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息子のリクエストでお雑炊を

作りました🎵

 

お野菜たっぷり入れました😊

 

お出汁はいいけど調味料を使っているので

私は食べません😢