人間ドックの結果
もしかしたらビーガンより
ストイックな食生活の私(^^;
お塩もお砂糖も油も使わ無い食生活で
お野菜と果物はお腹いっぱい食べています。
調味料はお酢とスパイスのみで
お肉もお魚も普段は食べません。
糖質が高いと言う芋類や
玄米、豆類、酒粕、麹甘酒も
お腹いっぱい食べています。
さてさて人間ドックでは
超健康でした(^o^)
良かったです\(^o^)/
たんぱく質はお肉やお魚の代わりに
豆乳など植物性で摂れているみたい🎵
身体に必要な栄養は摂れているみたいです。
食物繊維もたっぷりなので
お通じも良く
やっぱり身体に良い物は沢山食べても
太らず健康でいられるのかな❤
甘いお菓子もスナック菓子も
お味の濃い外食も今は食べたく無いです。
さつまいもで良いですし
果物が美味しいです🎵
沢山食べても太りませんよ❤
果糖がって言うけれど
太らないです❤
この果物がとかお野菜がとでは無くて
旬の食材をそのまま頂くのが
良いみたいです\(^o^)/
そう考えると
恐るべし調味料(´;ω;`)
浮腫みますからね(T.T)
ただ人間ドックのランチは
食塩2gの表示でしたが
恐る恐る完食したのですが
浮腫みませんでした(^o^)
いつもの私の食べている3分の1程度で
量も少なかったからかも。
お腹が空いちゃうので
発芽玄米ご飯だったので大盛りにして(笑)
そーっと干し芋を持って行ったので
食べちゃいました(*´ω`*)