2016-08-31 食べても太らない物 小豆 ダイエット お豆って優秀です\(^o^)/ 黒豆と小豆を交互に煮ています❤ 小豆は茹で汁も良いみたいで 今は煮詰めずに あえて多目のお湯で茹でています。 私は黒豆も小豆もお砂糖は入れずに 食べる時にその時の気分で 味を付けています❤ 小豆もポリフェノールと食物繊維のお陰で ダイエット効果があるみたいです❤ 私も毎日300g以上食べていますが 太らないです❤