便秘薬を卒業

20年以上飲み続けていた便秘薬を卒業した記録です。

便秘

豆乳

私の様に思っている方 きっといらっしゃるのでは?と 思うのですが(^^; 私は1日に1lは飲んでいて 大丈夫かなって心配でした。 人間ドックでは超健康でした。 浮腫まないし 生姜豆乳 生姜ココアきな粉豆乳にしたり シナモン生姜豆乳や 甘酒と混ぜたり スパイ…

腸もみマッサージ

たまたまですが(笑) お手洗いでもうちょっと(^^; という感覚の時に(/▽\) 背中をトントン(*´ω`*) 脇腹と下腹をもみもみしたら プーって(ノ´∀`*) ガスとしばらくして 気持ち良いお通じが有りました\(^o^)/ 痛く無い程度でお試しください(*^^*)

4月ですが干し芋(笑)

浮腫み対策で干し芋作っちゃいました(笑)

バナナも良いけれど(~O~;)

果物も浮腫まないので カリウム豊富なバナナを しかも皮ごと頂きました(*^^*) 豆乳スパイススープに 入れてみました お味は普通に頂けたのですが お腹が張りました(~O~;) 通常私は2日後にお通じなのですが 消化に時間が掛かるのか ちょっと苦しかったです(´…

酒粕を主食にしてみました

酒粕にハマって もうそのままが一番好きになりました(笑) 1日50gと言いますが止まりません(~O~;) 1食150gは食べちゃいます 豆乳と相性が良いらしいので ジンジャーパウダーとシナモンパウダーと 時々ココアときな粉でお飲み物を作って こちらは300-400g飲…

干し芋を沢山食べちゃいました

美味しくて ついつい 計りながら食べたのですが 止まらなくて(~O~;) 結局650g 完食です(^w^) 人体実験だと思って 体重や浮腫とか みてみようと(*^^*) ちょっと言い訳ですが(~O~;) 翌朝 思ったより体重は増えていませんでした\(^o^)/ 前日36.2kgが36.6kgで…

黒ニンニク

身体にとても良いと言うので 私も作ってみました(*^^*) 炊飯器いっぱいに ニンニクを入れて 臭いが凄いと聞いていたので(~O~;) 私はお酒で洗って仕込みました\(^o^)/ お酢って書いて有るので記事もありましたが。 確かにラーメン屋さんみたいな匂いで でも…

恐怖の外食

普段気を付けているので お付き合いの外食は正直苦痛です(ToT) 塩分の少ない物を選びました(;・∀・) ローストビーフのサラダ チゲ鍋です。 スープは残しました(~O~;) お豆腐と海鮮だけど心配で 帰宅してから 干し芋とトマトジュースと酒粕でリセット❗ 翌朝…

温野菜に練り粕

根野菜をレンジで加熱して ブロッコリーとかカリフラワーとか 少し人肌より温かい位まで冷まして 練り粕を混ぜてみました❗ 美味しいです😃 お塩は使いません(~O~;) スパイスなら良いかもです❤ 酒粕は熱で酵素が死んでしまうから 少し冷ましてだけ気を付けてく…

白菜海苔巻き

白菜を沢山頂いて どうしようかと(~O~;) お漬け物にすると塩分で浮腫みそうだし(;o;) いろいろ調べてみたら 生でサラダで食べれるって❗ 千切りにしてお海苔で巻いて 食べてみたら普通に頂けました\(^o^)/ 200gペロリです。 食物繊維とお海苔のミネラルも摂…

食べても太らない物 きな粉

実はカロリーを気にして 敬遠していたのですが 元は大豆で 煎って有るので食べ易いし もしかしたらって 思い切って取り入れてみました(~O~;) きな粉を豆乳で溶かして頂きました。 お通じが良いです❗ 酢大豆を頂いた時の様な バナナです❗ 1本❤ やはり カロリ…

干し芋

出来ました\(^o^)/

オートミールとおからパウダーのクッキー

オートミール80g おからパウダー30g エリスリトール10g エリスリトールで作ったザボンのマーマレード10g 混ぜてオーブントースターで 5分焼いて アルミホイルを被せて5分 裏返して5分焼いて完成です 私の安心おやつ\(^o^)/ 小麦粉も玉子も油も使いません❗ …

酵素玄米に初挑戦

ダイエット効果と健康になれるという 酵素玄米を炊いてみました 3日保温するので 痛まないか心配だったり 炊飯器がひとつなので お豆を炊けないストレスとか(笑) 本当は毎日糠床の様に 1日一回混ぜなければいけなかったみたい。 昨日気付いて2日目に 一応…

身長 154.5cm 体重 36kgから37kg 大食いなので 食後は38kgから39kg( ̄▽ ̄;) お通じが良くなってから ずっとこれ位です。 それまでは 47kgから49kgをウロウロ(~O~;) 今の方が沢山食べています(^w^)

オールブラン

ずっと前に一度食べてその時は続かなかった私(/´△`\)ふと食物繊維という言葉に引かれて今では必需品です\(^o^)/毎日快腸です❤大好き❤

自然なお通じ

そうなんです❗お薬無しでも出ました❗もしかしたらなんて迷っていたのが本当に勿体なかったです❗(о´∀`о)

ふすま粉

ネットで購入しておからパウダーと一緒にお菓子やお料理に使いました。まだ便秘薬使っていましたが・・・ もしかしたらと思って思い切って便秘薬を止めてみました❗

こんにゃく

糸こんをパスタ代わりに食べてみました。まだ便秘薬を飲んでいました(/´△`\)

おから

おからパウダーを使ってお菓子を作ったりスープに混ぜたり(о´∀`о)まだ便秘薬も使っていましたが量が増えてびっくりしちゃいました(^w^)

麹甘酒

甘酒が良いとネットで知り板麹と家にあるお米で甘酒作り🎵優しいお味でほっこりです。それでももしかしたらって不安で便秘薬も飲んでいました。お肌と髪が綺麗になりました🎵

食べ物にシフト

お薬に頼らないで食べ物で便秘を直そうと決意しました。やはり怖いですから(/´△`\)

便秘薬のはしご

便秘薬もいろいろ出ているので私は銘柄を変えてまた2錠から再スタート。 でもやはり同じ様に少しずつ増やして20錠まで行くと銘柄を変えるという今思えば悪循環でした( ;∀;)

便秘薬は効かなくなります。

最初は恐々2錠から始めて気付いたら私は20錠も飲んでいました。毎日飲んでいたせいかもですが出ないと1錠ずつ増やしちゃったのです(/´△`\)

便秘薬でのお通じ

便秘薬でのお通じは朝キリーっとお腹が痛くなってお手洗いに行くと下痢でした( ;∀;)でも出ることが嬉しくて止められなかったです(*´ω`*)

便秘薬の効果

寝る前に2錠。たったそれだけ。CM通りに翌朝スッキリ\(^o^)/効果にびっくりしました。但しお腹がきゅーっと痛くなりました。

初めての便秘薬

私が初めて便秘薬を使ったのは友人が泊まりに来た時に「便秘だから」ってピンクの小粒を飲んでいたのを見たからです。私も使ってみようかなと簡単に手に入るしって(*´ω`*)

便秘

気が付いたら便秘(/´△`\)いつからかも思い出せない位毎日お通じが無いのが普通でした。こんなものかななんて特に気にしていませんでした。