便秘薬を卒業

20年以上飲み続けていた便秘薬を卒業した記録です。

ダイエット中でも安心なおやつ

4月ですが干し芋(笑)

浮腫み対策で干し芋作っちゃいました(笑)

バナナも良いけれど(~O~;)

果物も浮腫まないので カリウム豊富なバナナを しかも皮ごと頂きました(*^^*) 豆乳スパイススープに 入れてみました お味は普通に頂けたのですが お腹が張りました(~O~;) 通常私は2日後にお通じなのですが 消化に時間が掛かるのか ちょっと苦しかったです(´…

酒粕を主食にしてみました

酒粕にハマって もうそのままが一番好きになりました(笑) 1日50gと言いますが止まりません(~O~;) 1食150gは食べちゃいます 豆乳と相性が良いらしいので ジンジャーパウダーとシナモンパウダーと 時々ココアときな粉でお飲み物を作って こちらは300-400g飲…

干し芋を沢山食べちゃいました

美味しくて ついつい 計りながら食べたのですが 止まらなくて(~O~;) 結局650g 完食です(^w^) 人体実験だと思って 体重や浮腫とか みてみようと(*^^*) ちょっと言い訳ですが(~O~;) 翌朝 思ったより体重は増えていませんでした\(^o^)/ 前日36.2kgが36.6kgで…

玉子も大丈夫

お菓子を作る時に 何となくノンエッグを意識していたのですが 玉子も食物繊維とビタミンC以外 含まれていてダイエット向きらしく 思い切って食べてみました 身体も浮腫まず体重も変わりませんでした サラダと豆類も一緒に頂いたので バランスも悪くないと思…

黒ニンニク

身体にとても良いと言うので 私も作ってみました(*^^*) 炊飯器いっぱいに ニンニクを入れて 臭いが凄いと聞いていたので(~O~;) 私はお酒で洗って仕込みました\(^o^)/ お酢って書いて有るので記事もありましたが。 確かにラーメン屋さんみたいな匂いで でも…

干し芋

出来ました\(^o^)/

オートミールとおからパウダーのクッキー

オートミール80g おからパウダー30g エリスリトール10g エリスリトールで作ったザボンのマーマレード10g 混ぜてオーブントースターで 5分焼いて アルミホイルを被せて5分 裏返して5分焼いて完成です 私の安心おやつ\(^o^)/ 小麦粉も玉子も油も使いません❗ …

ザボンマーマレード

ザボンを頂いたので マーマレードを作りました🎵 お砂糖の代わりに エリスリトールなので安心です❤

豆腐チップス

浮腫まないスナック菓子を 作りたくて\(^o^)/ 味付けはスパイスで 無塩にしました(^w^) サクサクパリパリ❗ 美味しいです❤(о´∀`о)

玄米甘酒

玄米で甘酒を作りました🎵 芳ばしく美味しいです❤ 普通の作り方で 充分甘くなりました😃 玄米と麹のパワーで 美容と健康に良さそうです❤

ココナッツチップス

ハマってずっと食べてます(^w^) 一袋40gで220kcal( ̄▽ ̄;) でも大丈夫😁 ホット豆乳とお酢を入れたプーアル茶と 一緒に頂いています❤ 脂質と糖質をブロック😊 ココナッツチップスは カロリーは有るけれども それ以上の効能が有るみたいです❗ 時には食べて良いら…