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便秘薬を卒業

20年以上飲み続けていた便秘薬を卒業した記録です。

ホットサンド

息子の朝御飯(*^^*) ホットサンドメーカーをゲットしたので 作ってみました🎵 具はチーズとサーモンと スナップえんどうと卵です✨ ホットサンドメーカーは 超お買い得300円でした(笑) 好評でした🎵 お口直しにミルクラスク💞 たまに変わったメニューだと 嬉しいみ…

豆乳

私の様に思っている方 きっといらっしゃるのでは?と 思うのですが(^^; 私は1日に1lは飲んでいて 大丈夫かなって心配でした。 人間ドックでは超健康でした。 浮腫まないし 生姜豆乳 生姜ココアきな粉豆乳にしたり シナモン生姜豆乳や 甘酒と混ぜたり スパイ…

人間ドックの結果

もしかしたらビーガンより ストイックな食生活の私(^^; お塩もお砂糖も油も使わ無い食生活で お野菜と果物はお腹いっぱい食べています。 調味料はお酢とスパイスのみで お肉もお魚も普段は食べません。 糖質が高いと言う芋類や 玄米、豆類、酒粕、麹甘酒も …

腸もみマッサージ

たまたまですが(笑) お手洗いでもうちょっと(^^; という感覚の時に(/▽\) 背中をトントン(*´ω`*) 脇腹と下腹をもみもみしたら プーって(ノ´∀`*) ガスとしばらくして 気持ち良いお通じが有りました\(^o^)/ 痛く無い程度でお試しください(*^^*)

4月ですが干し芋(笑)

浮腫み対策で干し芋作っちゃいました(笑)

鶏ハムバーガー

久し振りに鶏ハムを作ったので 鳥ハムバーガーにしました🎵 息子の朝御飯です(;´∀`) 鶏ハムは放置で出来るので 美味しい割には簡単に出来ます🎵 今後は調味料無しで私用に作ろうかな? デザートははっさくジャムをトッピングした ヨーグルトです🎵 グラノーラ入…

お雑炊

息子のリクエストでお雑炊を 作りました🎵 お野菜たっぷり入れました😊 お出汁はいいけど調味料を使っているので 私は食べません😢

アンチスタックス

こちらお薦めです❗ 第2類だったかな? 薬剤師さんが居る時間でないと 買えないのですが(^^; バイトで一日中立ちっ放しで 生理的に浮腫んだ夜に飲んだり 今は座れないだろうと分かる日の朝に 飲んでいます 浮腫み方が違いますし ちゃんと浮腫みも取れます❗ …

バナナも良いけれど(~O~;)

果物も浮腫まないので カリウム豊富なバナナを しかも皮ごと頂きました(*^^*) 豆乳スパイススープに 入れてみました お味は普通に頂けたのですが お腹が張りました(~O~;) 通常私は2日後にお通じなのですが 消化に時間が掛かるのか ちょっと苦しかったです(´…

ホワイトデー

会社の子から頂きました🎵 御馳走様でした🎵

天然塩でも(((・・;)

天然塩なら浮腫まないかなと 昨日お食事の時にパラパラと ほんのひとつまみ ミネラル豊富って言うけど みるみる太股が太くなりました(ToT) 私お塩で浮腫むみたいです(((・・;) ひとつまみにしておいて良かった\(>_<)/ カリウム摂らなくちゃと 干し芋とふか…

浮腫取れました❗

良かった(*^^*) 一回浮腫むとやっぱり大変です(((・・;) 今回は冬場のせいか 戻るのに時間がかかった気がします いつものお野菜と果物と豆乳と 干し芋の食生活で 復活しました やっぱり塩分糖分脂肪は浮腫むのでは?(~O~;)

浮腫んでしまいました(ToT)

久し振りの外食で 調子に乗ってしまいました(/´△`\) ショック😱⤵⤵

酒粕を主食にしてみました

酒粕にハマって もうそのままが一番好きになりました(笑) 1日50gと言いますが止まりません(~O~;) 1食150gは食べちゃいます 豆乳と相性が良いらしいので ジンジャーパウダーとシナモンパウダーと 時々ココアときな粉でお飲み物を作って こちらは300-400g飲…

チキンフィレサンド

息子のリクエストです\(^o^)/ お野菜と玉子とチーズもサンドしました🎵 オイスターソースと ケチャップと スイートチリソースの3種のお味です(^w^) いつもだけど私が作るとボリューミーです(~O~;)

ラスク

市販のアップルレーズンパンを じいじに頂いたのですが お安いけどパサパサなので ラスクにしてみました(^w^) こちらの方が美味しそうです(~O~;)

ノースボール

ココア味で作りました🎵 皆にお裾分けしました。

小倉サンド

お土産頂きました(*^^*) ノスタルジックです。

息子の朝御飯

玉子サラダと焼き肉で ホットサンド(^w^) キャベツもたっぷり敷いてあります。 トマトを買ったのに 入り切りませんでした(~O~;)

酒粕饅頭

酒粕饅頭を作ってみました こし餡です(*^^*) 右側が蒸す前で 左側が蒸した後です(*^^*) 膨らみましたのですが 生地が柔らかいので 成形はちょっと大変でしたが ふかふかに出来ました 私はそのまま食べているのですが 息子は甘酒にしても苦手みたいなので お…

干し芋を沢山食べちゃいました

美味しくて ついつい 計りながら食べたのですが 止まらなくて(~O~;) 結局650g 完食です(^w^) 人体実験だと思って 体重や浮腫とか みてみようと(*^^*) ちょっと言い訳ですが(~O~;) 翌朝 思ったより体重は増えていませんでした\(^o^)/ 前日36.2kgが36.6kgで…

玉子も大丈夫

お菓子を作る時に 何となくノンエッグを意識していたのですが 玉子も食物繊維とビタミンC以外 含まれていてダイエット向きらしく 思い切って食べてみました 身体も浮腫まず体重も変わりませんでした サラダと豆類も一緒に頂いたので バランスも悪くないと思…

黒ニンニク

身体にとても良いと言うので 私も作ってみました(*^^*) 炊飯器いっぱいに ニンニクを入れて 臭いが凄いと聞いていたので(~O~;) 私はお酒で洗って仕込みました\(^o^)/ お酢って書いて有るので記事もありましたが。 確かにラーメン屋さんみたいな匂いで でも…

酒粕

お電話でお問い合わせさせて頂いて 買って来ました❗ もう一件の酒造様は 酒粕は販売していなかったので ちょっと遠いこちらにお邪魔しました すごーく分かりにくいです(~O~;) バラ粕のみらしいです 今は練り粕ばかり頂いていたので さっぱりしています お米…

晩御飯の差し入れ

会社の子に晩御飯を 差し入れして来ました(*^^*) 豚丼です🎵 サラダとヨーグルトも🎵 お口に合うと嬉しいな(*^^*)

恐怖の差し入れ

参りました(ToT) 差し入れを頂きました 会社の子がおやつに買って来てくれたから しかも一緒に食べましょうって(/´△`\) 私メロン まだ良かったけど 何ヵ月降りのケーキです 兎に角甘い❗ 甘い❗ 甘い❗ 家で作る倍の甘さです 私はエリスリトール使うから 安心…

恐怖の外食

普段気を付けているので お付き合いの外食は正直苦痛です(ToT) 塩分の少ない物を選びました(;・∀・) ローストビーフのサラダ チゲ鍋です。 スープは残しました(~O~;) お豆腐と海鮮だけど心配で 帰宅してから 干し芋とトマトジュースと酒粕でリセット❗ 翌朝…

温野菜に練り粕

根野菜をレンジで加熱して ブロッコリーとかカリフラワーとか 少し人肌より温かい位まで冷まして 練り粕を混ぜてみました❗ 美味しいです😃 お塩は使いません(~O~;) スパイスなら良いかもです❤ 酒粕は熱で酵素が死んでしまうから 少し冷ましてだけ気を付けてく…

白菜海苔巻き

白菜を沢山頂いて どうしようかと(~O~;) お漬け物にすると塩分で浮腫みそうだし(;o;) いろいろ調べてみたら 生でサラダで食べれるって❗ 千切りにしてお海苔で巻いて 食べてみたら普通に頂けました\(^o^)/ 200gペロリです。 食物繊維とお海苔のミネラルも摂…

食べても太らない物 きな粉

実はカロリーを気にして 敬遠していたのですが 元は大豆で 煎って有るので食べ易いし もしかしたらって 思い切って取り入れてみました(~O~;) きな粉を豆乳で溶かして頂きました。 お通じが良いです❗ 酢大豆を頂いた時の様な バナナです❗ 1本❤ やはり カロリ…

オランジェッタ

何年か前に リストさんのピールチョコを お取り寄せしたことが有りました ピールもチョコもちょっとお高い(~O~;) ということで 88円で買った板チョコで オランジェッタを作りました ネーブルは頂き物で ラッピングは百均です お菓子作りは手間暇掛かるけど …

ネーブルでピール

ちょっと手間暇掛かるけど ピールを作りました❤ 皮の方が栄養豊富らしいです😃

元日の朝ご飯

お雑煮とチキンのトマトソース煮です❤ お野菜と果物いっぱい\(^o^)/

干し芋

出来ました\(^o^)/

オートミールとおからパウダーのクッキー

オートミール80g おからパウダー30g エリスリトール10g エリスリトールで作ったザボンのマーマレード10g 混ぜてオーブントースターで 5分焼いて アルミホイルを被せて5分 裏返して5分焼いて完成です 私の安心おやつ\(^o^)/ 小麦粉も玉子も油も使いません❗ …

練り粕

余分な脂質を包んで出してくれる酒粕❗ 美容と健康にも良いそうで 確かにお通じも良いし お肌も綺麗になりました🎵 良く食べ過ぎると太るって言うけれど 太らない気がします😃

安納芋で干し芋

初挑戦です🎵 三日後には食べられるかな⁉ カリウムと食物繊維たっぷり❗

X'masプレゼント

X'masプレゼントを頂きました🎵 ラッシュはプレゼントはするけれど 自分ではちょっと贅沢で買えません(~O~;) 迷ったらラッシュ\(^o^)/と決めて 良くプレゼントはしますが 頂くと本当に嬉しい😃💕 ありがとうございました🎵

とろろご飯

今年最後のバイトがお休みの日でした(~O~;) 昨日ご飯に行って来ました🎵 私の浮腫みを心配して下さって とろろご飯でした🎵 お気遣いに感謝感激です\(^o^)/ 麦ご飯ととろろだから浮腫みませんでした❗ 薄味で優しいお味でした🎵

チョコガナッシュスクエアケーキ

今年は小さなチョコガナッシュにしました🎵 私は食べません(~O~;) 息子に作りました🎵

冬至なので柚子スイーツ

柚子を沢山頂いたので ジャムを作って 柚子ジャムたっぷりのカップケーキを 焼きました\(^o^)/ 良い薫りです(*^^*) ホワイトチョコも入れました🎵 息子用のスイーツです(~O~;)

玉子ボーロ

久し振りに焼きました(*^^*) この懐かしいお味 たまに食べたくなります🎵

朝御飯と差し入れ

お餅をピザ風に焼いてみました スイートチリソースで味付けしました オリーブ油とお醤油で味変しても 美味しく頂けそうです 差し入れはメロンパン(^w^) ちょっとくっついちゃいました(;・∀・) 綺麗な分だけ持たせようとしたら 皆で食べるから全部持って行く…

忘年会

普段とても食生活に 気を付けているので 外食はちょっと苦痛です(ToT) でも食べないとって 何だか気を遣ってしまう私(~O~;) 台湾料理食べ放題(;・∀・) ちょっとずつ全部頂きました。 でも私は秘策が有りました❗\(^o^)/ 食事前に玄米粥と小豆と豆乳と ワカ…

辛くなかったお菓子

時には市販のお菓子も 食べたくなります(^w^) 辛い物にハマっています\(^o^)/ こちらは全然辛く無くて ハバネロホットソースを掛けて 頂きました。

ザボンマーマレード

ザボンを頂いたので マーマレードを作りました🎵 お砂糖の代わりに エリスリトールなので安心です❤

柚子味噌

柚子を頂いたので 柚子味噌を作りました 胡麻もたっぷり(*^^*) このままでも ふろふき大根にも合いますね❤ 簡単です\(^o^)/

今日の朝御飯はベーグル(*^^*)

ツナとウィンナー☺ カリウム摂らなくちゃなので 柿も❤

今日のスイーツ

しみチョコ❤ 本当はしみチョコラスクを 焼く予定だったけど 息子がこのままでも美味しそうって 完食してくれました🎵 板チョコ1枚と 生クリーム100g ココア大盛り 大さじ1 溶かして トーストした食パンを切って 混ぜて出来上がりです❤

今日の朝御飯

息子の朝御飯(*^^*) カレーピザトーストと チョコシリアル(*^^*) 温玉と白菜とハム入りです❤(о´∀`о)